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这两天不知道小婊贝们有没有感觉又冷了？！反正橘子君是越穿越多了，然后不出意外远处看起来像个球一样。

冬天似乎更要注意健身吧，因为稍微穿黄志玮的多一点可能就会产生和橘子君一样的悲剧刘芳。别急，和橘子君一起动起来吧！

第一，双手抱头，双腿来推蹬。

第二，双腿来回交换抬起

第三，臀部带动腿部向上抬起涟源

第四，左手够右腿，反方向也是如此

第五，躺在垫子上双手够脚后跟

第六，仰卧起坐

（注：本文素材取自络，同时还赋予足球非凡弹性如有侵权请联系橘子娱乐）

最后一句：橘子君猜又是收藏不看系列吧~